Copy of website

som Fitness kouč & Nutričný poradca pre ženy

Naučím ťa ako jesť bez kalorických tabuliek a jedálnička.

Ukazujem že fitness je viac ako len “hýb sa viac a jedz menej”. Vo svete, kde ťa každý núti jesť nízko kalorické alternatívy ku každému receptu, JA ťa učím jesť v súlade so svojim telom aby si bola vnútorne zdravá a cítila pritom slobodu v jedle.

Ahoj, volaj ma Freds :)

áno, všetky jedlá sú povolené v tvojej strave, teda okrem margarínu a vegánskych alternatív k normálnej strave lol.

Ja ťa len naučím ako ich jesť v tom správnom množstve práve pre teba a tak aby si bola reálne zdravá

(a to bez počítania kalórií).

Ako prebieha

spolupráca

so mnou?

NASTAVUJEME TVOJU STRAVU TAK,

ABY SI BOLA SýTA A SPOKOJNá

a nehladovala si na šalátoch, tvarohu a proteínových tyčinkách pre “lepšie” zdravie (a nemusíš ani jesť quinou a šošovicové chlebíky , bežná ryža a cestoviny sú okej)

Samozrejme toto vždy môžeš jesť ako doplnok k hlavnej strave

v pRAXI TO VYZERá NEJAKO TAKTO

s lepšie nastavenou stravou sa začneš cítiť lepšie , budeš mať viac energie a ľahšie sa ti bude chudnúť...

Freehand lines collection, brush lines, brush strokes, under

ako TVOJ online kouč

Nedostaneš žiaden jedálniček, ani kcal tabuľky, ani špeciálne diety

Nastavíme spoločne ľahko udržateľný režim kde ťa pohyb a strava budú baviť

Sústredíme sa na zlepšovanie denných návykov v súlade s tvojim menštruačným cyklom aby si mala čo najmenšie chute počas dňa, bola sýta medzi jedlami a mala viac energie na život.

Dostaneš jasne zadefinované úlohy a ciele na každý týždeň aby si vedela čo máš robiť

Pravidelne ta kontrolujem a dávam ti môj úprimný feedback (hovor/video/správa)

Sledujeme si tvoje pokroky (nie len číslo na váhe)

denná podpora cez whats app

čo hovoria ženy na koučing so mnou

"Frederičku som oslovila aby mi pomohla schudnúť keďže som bola po pôrode a nevedela som isť s kg dole. Páčilo sa mi hlavne to, že mi nezostavila žiaden jedálniček ale rovno mi ukázala ako sa mám stravovať s jedlami, ktoré som bežne jedávala, nič mi nezakazovala a nehovorila, čo mám a čo nemám jesť. Čo som najviac ocenila bolo, že sme boli každý deň v kontakte, čiže keď som mala nejaké otázky všetky mi rýchlo zodpovedala. Freďu ako výživovú poradkyňu určite každému odporúčam lebo mne veľmi pomohla 😊."

-Nikola bodoríková

"Spolupráce s Freds bylo jedno z mých nejlepších rozhodnutí❤️měla jsem obavy svěřit se někomu se svým problémem, ale když máte oporu v tak motivující, milý a vtipný ženský, tak vás ta spolupráce nabíjí. Pro Freds nikdy nebyl problém vše klidně i několikrát zopakovat a napsat ji kdykoliv přes den a zeptat se nebo poradit se. Ten pokrok co jsem udělala je neuvěřitelný a hlavně jsou to informace a rady, které využijete po celý život. Moc ji za to děkuju❤️."

-Katerína fenclová

"Maximalna spokojnost! Za par dni mi uplne zmenila pohlad na jedlo, naucila ma ako jest dlhodobo zdravo bez pocitania kalorii, bez vycitiek, bez diet a pritom si dat jedla, ktore mam rada a na ktore mam chut a pritom aj chudnut. Najviac super boli telefonaty, ktore mi vzdy dali velmi vela a nakopli ma do dalsich dni. A co som si naozaj cenila bolo, ze vzdy tu bola pre mna kedykolvek som ju potrebovala. Coaching s nou boli pre mna najlepsie investovane peniaze do seba. A cvicenie s nou je top topov!"

-peťka talagová

čítaj dalšie recenzie

POZRI AJ čLENSKé NA PATREONE